레이노 증후군 증상과 원인, 개선 방법(실제 체험담)

오늘은 제가 직접 겪고 있는 레이노증후군 초기 증상, 원인 그리고 직접 시도해 보았을 때 효과가 있었던 개선 방법에 대해서도 공유해 보도록 할게요.

레이노 증후군 증상

 

레이노 증후군 증상 (초기)

캐나다에 온 지 1년이 조금 넘은 두 번째 겨울을 보내던 중이었습니다. 밤에 운전을 하고 있는데 손가락 하나가 골무를 낀 것처럼 갑자기 색이 노랗게 변하더군요. 기이한 현상이라고 생각했지만 별 다른 통증은 없었고, 시간이 지나니 색이 돌아와서 대수롭지 않게 생각했습니다.

처음에는 한 손가락 끝에서 시작한 증상이 점점 범위가 넓어졌습니다.

진행 초기의 증상

점점 넓어지는 범위..나중에는 손바닥 전체 색이 변합니다

 

레이노 증후군 원인

 

보통 1차 레이노 증후군과 2차 레이노 증후군으로 나뉘게 되는데 1차 레이노 증후군은 손발이 차가운 사람에게 일시적으로 나타는 증상이죠. 말초 신경의 수축으로 혈액이 돌지 않으면서 나타나는 일시적인 증상이며 보통 다시 붉은색으로 돌아가게 됩니다. 

저와 같은 경우는 자가면역 질환이 관련된 2차 레이노 증후군이었어요. 손가락 끝에만 나타나던 노랗게 변하는 부위가 점점 늘어나고 노랗게 되었다가 색이 푸르고 창백한 색으로 변했다가 따뜻한 곳에 가면 돌아옵니다.

손가락 하나에 나타난 병변 증상은 저의 루푸스 자가면역질환의 신호탄을 알리는 것이었습니다. 이후 이유 모를 근육통, 호흡 곤란, 관절통까지 증상들이 확대되었고 결국 병원에서 류머티즘 질환 중 루푸스라는 병으로 확진을 받고 약을 먹었습니다.

 

하지만 약을 먹는 도중에 또 장이 탈이 나는 부작용들을 겪으면서 1년 남짓 복용하던 약을 중단했습니다. 아이를 임신하기도 했고요. 병원 측에서는 태아에게 약 복용이 문제가 되지 않는다고 말했지만 그래도 저는 좀 걱정이 되더라고요.

약 복용을 중단하고, 임신한 후 관절통, 근육통 증상이 많이 호전되었어요. 하지만 레이노 증상은 거의 그대로였습니다.

 

레이노 증후군 개선 방법 (체험 후기)

캐나다 친구들 중에서 레이노 증상을 가진 사람들을 종종 볼 수 있었고, 아는 사람이 많을 정도로 알려진 질환이었어요. 평소 손발이 찬 사람들에게 많이 나타났고 평생을 그렇게 사는 사람도 보았는데 보통 갱년기 이후 호르몬의 변화로 완치가 되었다는 사람도 있었어요.

저와 같은 경우는 아직도 추운 겨울 혹은 샤워만 하고 나와도 온도차에 손, 발이 노랗게 변하는 레이노 증후군 현상이 계속되고 있어요. 제 나름대로 터득한 레이노 증후군 개선 방법을 공유해 볼게요.

1. 추운 곳에 노출을 최소화 시킨다. 옷을 레이어드해서 많이 입고 장시간 추운곳에 노출되는 것은 금물이다.

2. 장갑을 껴서 직접적으로 차가운 접촉을 피한다. 

3. 추운곳에 노출되었다면 빨리 따뜻한 곳으로 돌아와 장시간 손가락이나 발 색이 변하는 것을 방지한다.

4. 커피 등 카페인 음료를 자제한다.

5. 인스턴트 음식이 아닌 건강한 식사를 한다. (채소 과일 위주) 개인적으로 현미 채식을 한달동안 했었는데 면역질환 증상이 많이 좋아졌었어요. 레이노 증상도 조금 개선이 되었어요. 

6. 혈액순환에 도움이 되는 영양제를 먹는다. 저는 지인의 권유로 은행을 먹었는데 눈에 띄게 좋아지는 것을 느낄 수 있었어요. (6개월 정도 먹은 것 같아요.)

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7. 운동한다. 혈액순환에 도움이 되는 가장 중요한 요소이다.

8. 스트레스받는 일을 피한다. ( 타이트한 스케쥴을 잡지 않고, 스트레스 받는 환경의 노출을 최소화한다)

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저의 체험담이 레이노 증상을 겪고 있는 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.

레이노 증상을 겪었던 캐네디언 친구가 레이노 증상이 있어도 사람들이 오래 건강하게 산다면서 위로해 주더군요. 너무 과한 걱정은 하지 마시고 더 많이 진행되기 전에 제가 말씀드린 개선방법을 참고하셔서 증상이 더욱 심각해지지 않게 미리 예방하시기 바랍니다.

자가면역질환과 관련이 있을 수 있으니 다른 증상이 함께 나타난다면 류머티즘 전문 병원을 찾으셔서 검진을 한번 받아보시는 것도 권해드립니다.

 

레이노 증후군 원인과 증상, 치료 방법 (체험담) - BE 굿라이프

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