100일의 기적, 신봉선 다이어트 성공 비결 3가지!!(안보면 손해)

 신봉선이 다이어트에 도전한 결과 65.4 키로에서 100일째 되는 날 53.8킬로가 되어 3개월 만에 무려 11.6킬로를 감량해 화제가 되었죠. 그것도 체지방만 11.3키로를 감량해 그야말로 알짜 핵심 다이어트를 하면서 많은 사람들이 신봉선 다이어트 성공 비결을 궁금하게 하였습니다. 오늘은 신봉선 다이어트 비결을 요약해 보도록 하겠습니다. 

 

신봉선 다이어트 식단

 

신봉선 다이어크 성공 비결 3가지!

 

1. 동기부여

 

신봉선은 다이어트 광고 모델에 발탁되어 다이어트를 결심하게 되었습니다. 가장 강력한 동기 부여가 되었겠네요.

또한 나이가 들어가면서 몸무게도 늘어나고 외모도 변하니 건강과 아름다움을 챙기고 싶은 마음도 동기 부여가 되었다고 합니다.

건강하게 예뻐지는 다이어트를 40대에도 할 수 있다는 것을 보여주고 싶었고 결국 그 일을 해내게 되었네요.

평범한 사람에게 광고모델 제의가 들어오지는 않겠지만, 100일이라는 한정된 기간을 정해두고 자신에게 보상이 되는 조건을 제시할 때 동기부여를 할 수 있을 것 같습니다.

예를 들어 100일 다이어트를 성공하면, 가장 가고 싶었던 비싼 음식점 가기, 혹은 가보고 싶었던 곳 여행 가기, 가장 가지고 싶었던 물건 가지기 등을 자신에게 약속하고, 가족이나 다른 사람에게도 알려서 동기 부여 조건을 만들 수 있을 것입니다. 

 

신봉선 다이어트 모델 제품 '푸드올로지'

 

신봉선의 다이어트에 가장 강력한 동기부여가 된 제품인데요,(지금은 다른 사람이 모델을 하는 것 같네요.) 체지방 개선과, 항산화 효과, 혈중 콜레스테롤 개선에도 효과가 있다고 합니다. 신봉선 씨가 체지방률을 특히 많이 감소한 것이 큰 광고 효과가 되었겠네요. 

구매는 올리브영에서 할 수 있는 것 같아요. 쿠팡에도 찾아보니까 있네요. 할인가로 살 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

푸드올로지 콜레올로지 티 하비탈출 다이어트 케어, 120g, 1개

 

2. 운동

 

신봉선 다이어트 비결-운동

신봉선은 운동과 식단을 철저하게 지키면서 살을 빼기 시작했습니다. 먹는 것을 좋아하던 그녀는 그동안 먹방 컨텐츠를 주로 찍었지만 일절 찍지 않았다고 합니다. 그 대신 100일 동안 트레이너와 함께 매일 운동을 했다고 하네요.

수영도 열심히 하고 운동을 했더니 자세도 교정되고 몸매도 이뻐져서 이번 100일 다이어트의 가장 큰 이득이 바로 이 운동하는 습관이 자리 잡은 것이라고 합니다. 

40대에 운동을 해서 근육을 1키로 만들면 70대에 1000만 원이 넘는 비용을 아낀다는 노화연구 결과가 있습니다. 하루라도 어릴 때 일찍 운동을 하는 것이 가장 큰돈을 저축하는 것이라는 생각이 드네요. 

 

3. 식단관리

 

식단 관리가 다이어트에서 빠질 수 없죠. 신봉선은 아침에는 밥, 점심과 저녁은 샐러드를 먹었다고 합니다. 특히 샐러드 쌈 싸먹는 방법을 특히 좋아한다고 합니다. 

신봉선 다이어트 비결- 샐러드 식단

단백질이 부족할 수 있으니 면 종류는 두부로 된 두부면, 아보카도와 계란 등으로 건강한 식단을 유지했다고 하네요. 그리고 본인이 광고하는 제품을 챙겨 먹었다고 합니다. 

식사 시간도 엄수하였고 특히 식후에도 달달한 커피가 아닌 아메리카노와 차를 마셨습니다.

가장 중요한 것은 100일동안 술을 마시지 않은 것입니다. 애주가였던 그녀는 소주 4병까지도 마시는 주량을 가지고 있었지만 다이어트 기간 동안만은 술을 끊었다고 하는데 대단한 정신력인 것 같습니다. (너무 힘들어서 끝나면 정신과를 가려고 했다고 합니다.)

또한 불쑥 불쑥 치솟는 식욕을 잊으려 문화센터에서 미술 수업까지 들으려고 하다니 그 의지를 실감할 수 있습니다. 

정말 몇 일 식단만 해도 그 식욕을 참는 것은 보통 의지로는 견디기 힘든 것 같습니다. 신봉선 씨가 했듯이 식욕이 올라올 때 다른 곳에 집중할 수 있는 스케줄을 만들어서 먹는 시간과 환경을 차단하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.

 

푸드올로지 맨올로지컷 다이어트 보조제, 120정, 2개

 

요약

1. 100일이라는 시간을 정해두고 나에게 보상을 줄 수 있는 동기부여를 하자.

2. 여유가 있다면 개인 트레이너에게 레슨을 받는 것과 같은 운동에 강제성을 두자.

3. 철저한 식단 관리를 하자. 술과 단 음료는 금지하도록 하자. 

신봉선 다이어트 비결을 통해 모두들 100일의 기적을 이루어 내시길 응원합니다!!

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