자기계발서 아침 5시의 기적 #1

 

 우연히 캐나다 도서관에서 발견한 반가운 한국어책이라 읽게 되었어요.(제프 샌더스 저자입니다) 처음에는 그냥 읽었는데 읽다 보니 동기부여도 많이 되고 기억하고 싶은 내용도 많아 공유하고자 글을 남겨봅니다.

'아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다.'라는 말을 앤드류 카네기가 했다고 하죠?

 그만큼 아침에 일어나면 많은 일을 할 수 있다는 말인데 참 아침에 일어나는 것이 쉽지 않은 것 같아요.

 제가 좋았던 점은 이 책에서 무조건 아침 5시에 일어나라고 하는 것이 아니라 조금씩 기상 시간을 앞당겨 보라는 것입니다. 그리고 매일매일 일찍 일어나라고 하는 것도 아니고 아침에 일어났을 때 생기게 되는 변화로 동기부여가 되어 점차 아침잠을 불이라는 것이 좋았어요.

우선 오늘은 아침에 일찍 일어나고 싶은 동기부여가 되는 이유들을 공유해 볼게요.

1. 하를 효과적으로 계획할 수 있는 소중한 시간이 생긴다.(매일 아침 매일 할 일들 적기)

2. 이른 아침은 명상, 기도, 요가를 하거나 잠시 침묵하기에 완벽한 시간이다.

3. 규칙적으로 잠자리에 들고 아침에 일찍 일어나면 수면 습관이 놀라울 정도로 좋아진다.

4. 더 활기차고 긍정적으로 바뀐다.

5. 중요한 목표에 집중하기가 훨씬 수월하다.

6. 사고력이 더 명료해지면서 예전보다 훨씬 빠르게 창의적인 사고가 흘러넘친다.

7. 아침형 인간은 더 열심히 운동하고 더 건강한 식단으로 매력적인 몸매를 가꾼다.

8. 하루를 지배할 결심을 하고 아침에 일찍 일어나면 깔끔한 업무 처리가 보장된다.

9. 규칙적으로 아침 5시의 기적을 실천하면 중요한 목표를 이룰 가능성이 커진다.

10. 성공한 사람은 대부분 아침에 일찍 일어나며 당신도 곧 그 일원이 될 예정 인다.

 

 이렇게 10가지를 제시하고 있는데 저는 '하루를 지배할 결심'이라는 말이 참 좋더라고요. 아침에 허겁지겁 일어나서 쫓기듯이 하루를 시작하는 것이 아니라 아침에 일찍 일어나서 하루를 계획하게 되면, 이미 그 하루는 저의 통제하에서 시작되게 됩니다. 그리고 내가 원하는 방향으로 흘러갈 가능성이 아주 커지고 실제로도 그렇게 되는 것을 볼 수 있었어요.

 제가 처음 시작하는 시간은 6:40분이에요. 그리고 일어나서 물 한잔 마시고 잠깐 멍을 때리다가 기도를 하고 성경을 읽는 것으로 하루를 시작합니다. 저는 보통 7시가 되면 아들이 일어나는 시간이기 때문에 하루 계획을 전날 미리 적어두고 부족한 것들은 아침에 조금 수정 보완하는 식으로 해보았어요.

 아침에 명상을 하거나 잠깐 조용히 나와 대화하는 시간을 꼭 한번 가져보세요. 5분 10분이라도 좋으니 자신 나름만의 루틴을 만들어보면 그 하루가 놀랍도록 다르게 흘러가는 것을 경험해 보실 거예요. 

 물론 처음부터 완벽할 수는 없겠죠. 기대치를 너무 높게 가지지 마시고 자신의 상황에서 도전 가능한 점들을 하나씩 시도해 보셔서 오늘 하루 온전한 나의 의지대로 살아내는 보람찬 하루 되시기를 바랍니다.