조승우 한약사 레몬 먹는 법, 효능, 2달 실천 후기

 

 요즘 채소 과일식 식단으로 아주 화제가 되고 있는  분이 있죠? 저도 그분의 강의를 듣고 남편과 함께 아침에 야채, 과일 주스를 갈아 마시고 좋은 효과를 보았어요. 그리고 하나 더 실천하고 있는 것이 아침에 레몬 착즙을 마시는 것입니다.

 

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조승우 한약사 채소 과일 주스(야채 주스) 1달 후기, 피로도 변화와 다이어트

 

조승우 한약사가 말하는 레몬의 놀라운 효능부터 먹는 법, 후기까지 공유해 볼게요.

 

레몬의 효능

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1. 간과 콩팥(신장)의 기능을 회복시켜 준다. 그 말은 즉 만성피로에서 해방된다는 뜻이다.

 신장이 안 좋은 사람은 칼슘이 보충되어야 하는데 레몬에 칼슘이 많은 과일이 바로 레몬이다.

 일주일간 레몬을 계속 먹으면 간과 콩팥이 회복이 되어서 아침에 일어났을 때 몸에 피로가 사라진 것을 반드시 느낄 수 있을 것이다. 아침에 일어났을 때 곰 세 마리가 어깨를 짓누르고 있는 느낌이 든다면, 어깨와 허리에 통증이 있다면, 반드시 레몬을 드셔라. 

 

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2. 레몬은 비타민씨만 있는 게 아니라 칼륨 성분도 높다.

비타민씨를 영양제로 먹었을 때와 자연 섭취로 몸에 들어갔을 때 흡수력에 분명한 차이가 있다.

또한 레몬은 칼륨 성분이 높아 몸에 불필요한 나트륨 배출을 도와주고 독소 배출, 비만 해결, 다이어트에도 도움이 된다. 

 

3. 변비해결 

 

4. 피부까지 좋아짐

여드름에 강력 추천, 피부 트러블이 완치될 수 있다. 

 

5. 항산화작용

노화를 막을 수는 없지만 항산화 물질이 복합적으로 정말 많이 들어있는 과일. 

 

6. 눈에 피로가 좋아짐

눈이 침침하신 분들께 강력 추천!

 

 

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레몬에 대한 오해

 

 산 지수가 높기 때문에 좋지 않다? 위가 쓰리다?

 그 이유는 위가 오래된 가공 탄수화물, 빵, 라면, 피자, 치킨에 길들여져 있기 때문이다. 그런 경우에 사과, 바나나, 고구마 등자신에게 맞는 다른 채소나 과일을 먼저 먹어서 위장이 회복되면 레몬 착즙을 시도해 보기를 권한다. 

 공복에 먹어도 아무 문제가 없다. 오히려 공복에 먹으면 흡수율이 더 좋아서 간과 콩팥 회복에 더 큰 효과를 보게 될 것.

 

레몬 먹는 방법

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그냥 레몬을 먹으면 가장 좋지만 사실 쉽지 않다. 지속 가능한 방법으로 먼저 착즙을 추천한다. 

1-2개 정도 일주일 정도 착즙으로 먹으라.

그게 익숙해진다면 갈아서 먹고 원물을 그대로 먹는 과정까지 적응해 나가라.

레몬과 같이 먹으면 좋은 것들. 생강이 레몬의 신맛을 낮춰주어서 좋음. 당근, 사과같이 먹으면 좋다.

레몬을 선택할 때에는 첨가된 화학물질이 없는지.. 신선한 방법으로 유통되는지 반드시 체크해 보라. 

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2달 레몬 착즙 마신 후기

 

 저와 남편은 개인적으로 피로감에서 해방되고 싶어서 레몬 착즙해 아침마다 공복에 마시고 있어요. 야채주스와 병행해서 그런지 모르겠지만 확실히 피로도가 정말 좋아졌어요. 

 오후만 되면 피곤해했던 남편이 야채주스와 레몬을 아침에 먹은 뒤로는 저녁까지 좋은 컨디션을 유지하는 것을 볼 수 있었어요. 

 피부가 좋아지는 것도 개인적으로 기대하고 있었지만 아직까지는 확실히 잘 모르겠네요. 어쨌든 저희 부부는 개인적으로 피로감이 없어진 것만으로도 정말 만족스럽고 앞으로도 계속 지속해서 실천해 볼 예정입니다.

 또 따뜻한 물에 레몬을 우리는 레몬수를 만드는 방법도 추천해 주시던데 개인적으로는 착즙이 더 수월해서 지속가능성이 더 큰 것 같아요.( 물에 레몬을 우려서 먹는다는게 더 번거롭더라고요 ) 

 뭐든 아무리 몸에 좋아도 꾸준히 내가 해 먹을 수 있는지가 더 중요하니 본인에게 맞는 방법을 찾으시면 좋아요. 저희 경험으로는 레몬 착즙해서 먹기 강력 추천드려요. 비싼 착즙기 있으면 좋겠지만 저렴한 핸드 착즙기 하나만으로도 충분합니다.(한국에 만원내외하네요)

 그럼 레몬즙 드시면서 하루 하루 더 건강해 지시길 바라며 저는 또 건강한 소식 가지고 올게요.

 

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