조승우 한약사 프로필 및 7:3 채소 과일식 후기, 야채주스

 

요즘 채소 과일식을 널리 알려서 많은 분들의 건강에 도움을 주고 계신 조승우 한약사에 대해서 알아보도록 할게요. 채소 과일식이 좋다는 것은 알고 있지만 실천이 어렵기에 많이들 어려워하시는데 그런 고민을 해결해주고 계시죠? 조승우 한약사가 말하는 7:3 채소 과일식에 대해서도 알아보고 실천 후기도 공유해 보겠습니다.

 

조승우 한약사 프로필

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조승우 한약사는 건국 대학교 경영대학 경영 정보학과를 나와서 우리 은행에서 첫 사회 생활을 시작하였습니다. 이때부터 본격적인 체중증가가 시작되었고 3년 차에는 사업을 결심하고 퇴사 후 해외 연수를 떠났습니다. 귀국 후 커피 유통 및 제조 사업을 하던 중 건강이 악화되어 모든 것을 중단하고 고향에서 질병에 관한 공부를 시작했습니다. 이후 우석대학교 약학대학에서 한약학을 전공하고 한약사 국가 면허를 취득했습니다.

병원의 검사와 처방약으로만은 절대로 병을 완치할 수 없을 을 깨닫고 직접 방법을 찾기 시작합니다. 모든 질병은 먹는 것에서부터 시작되며 가공식품을 먹지 않고 채소 과일식으로만 바꾸어도 몸이 회복하여 아프지 않을 수 있다는 것을 직접 체험하게 되었습니다. 15킬로를 감량하고 약과 만성 통증에서 벗어나게 되었습니다.

최고의 치유는 예방이라는 뜻을 담아 현재 한약 전문 약국인 예방원 한약국을 운영하고 있습니다. 유튜브와 여러 곳에서 활발하게 강의 활동을 하고 계시며 우리의 몸이 자연 치유를 하도록 돕는 채소 과일식을 널리 전하고 있으시죠.

저서로는 '건강과 다이어트를 동시에 잡는 7:3의 법칙, 채소 과일식'이 있습니다.

 

 

조승우 한약사 7:3 채소 과일식

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채소 과일식이 좋다는 것은 알지만 사회생활을 하면서 실질적으로 채소 과일 위주 식단을 하는 것이 쉬운 것이 아니죠. 이런 고민을 조승우 한약사는 7:3의 법칙, 채소 과일식으로 현대인들이 좀 더 쉽게 채소 과일식을 실천하도록 돕습니다.

쉽게 말하자면 채소과일이 7이고 그 외 음식들이 3에 포함됩니다. 실현 가능성이 높은 이유는 이 3의 비율에 내가 먹고 싶은 것들 치킨, 탕수육, 자장면, 삼겹살 등 먹고 싶은 것을 먹으라는 것 때문이에요. 안 먹을 수 있으면 제일 좋지만 그러다가는 아예 포기하는 경우가 생기기 때문에 저는 실천할 수 있는 현실적인 대안이라 정말 좋더라고요.

채소 과일식 7의 비율을 지키기 위해서 매 끼를 고민하지 않으셔도 됩니다. 아침 대신 채소 과일 주스를 먹는 것입니다. 12시 이전에는 우리 몸이 배출을 하여 회복하는 시간이기 때문에 오전에는 살아있는 채소 과일 견과류만 섭취하는 것을 원칙으로 합니다. 그리고 점심, 저녁은 내가 원하는 데로 먹지만 고기는 그중 한 끼만 먹도록 합니다. 그리고 몸에 좋지 않은 음식 라면, 튀긴 음식, 밀가루 음식 등을 일주일에 한두 번으로 제한하는 것이지요. 

어떠신가요? 한번 해 볼만하다는 생각이 들지 않으신가요? 저 역시 처음 7:3 채소 과일식을 접했을 때 이 정도면 스트레스받지 않고 내 몸을 회복시키는데 노력할 수 있겠다는 생각이 들었어요. 후기도 공유해 볼게요.

 

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채소 과일 주스

 

 집에 믹서기 다들 있으시죠? 여유가 있다면 이참에 좋은 믹서기를 사도 괜찮겠지만 저도 마트에서 2만 원짜리 믹서기로 잘 갈아먹고 있어요. 중요한 것은 오늘 당장 마트에서 가서 필요한 재료들을 사셔서 내일 아침부터 실천해 보는 것입니다. 제가 사용하는 믹서기와 비슷한 제품을 링크를 걸어둘게요. 여러 컵이 있으면 2 사람 이상 먹을 때 한 컵씩 갈아서 먹기 편리하답니다. 미리 준비해 두기도 좋고요. (딱딱한 당근, 사과, 양배추, 바나나 순서로 넣어주세요) 

https://link.coupang.com/a/bcK9uN

홈플래닛 푸드 다용도 믹서기

 

 방법은 간단합니다. 사과, 당근, 양배추 바나나를 사서 적당량을 믹서기에 넣고 물을 조금(되도록 적게) 넣어서 뻑뻑하게 갈아서 씹어드시듯 천천히 마시면 됩니다. 사과 당근 바나나는 기본으로 넣고 철에 따라서 저는 딸기, 비트 등 집에 있는 과일 야채를 섞어서 넣어주시면 되요.

당근, 사과, 양배추, 바나나 채소 과일 주스(물 조금)

 

중요한 것은 살아있는 음식을 우리의 몸에 넣어주는 것을 기억해 주세요. 

 

날이 있는 곳을 부드러운것부터 닿게 하면 잘 갈려요

[건강, 운동] - 조승우 한약사 야채주스, 채소 과일 주스, 만드는 방법

조승우 한약사 야채주스, 채소 과일 주스, 만드는 방법

 

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채소 과일식 후기

주스의정석 CCA주스 사과 당근 양배추 무첨가 주스, 100ml, 3상자, 90개

남편과 함께 시작하고 건강해진 몸을 빠르게 체감해서 여러 달 동안 지속하고 있어요. 저희는 아침에 조승우 한약사가 권하는 레몬즙 마시기도 같이 하고 있습니다. 포스팅 참고해 주세요.

[건강, 운동] - 조승우 한약사 레몬 먹는 법, 효능, 2달 실천 후기

조승우 한약사 레몬 먹는 법, 효능, 2달 실천 후기

 

 가장 눈에 띄는 변화는 피로도였어요. 오후만 되면 나른하고 쳐지던 몸이 오후가 되어도 피곤하지 않았어요. 에너지가 있으니 일의 능률도 오르고 컨디션이 좋아 훨씬 기분 좋게 하루를 보낼 수 있었어요. 제 지인에게 권해서 아침마다 먹고 있는데 3일 정도 후부터 화장실 가는 것이 너무 편하고 좋다고 하더라고요. 변비가 있었는데 숙변까지 나와서 몸에 독소가 다 빠져나간 느낌이라고 하였어요. 

몇 개월하고 나니 몸이 점점 가벼워지는 느낌이고 실제로 몸무게도 1-2킬로 정도 감소했어요. 점심 저녁을 더 많이 먹게 되지만 그래도 기분이 좋고 뭔가 많이 먹은 느낌이 안 들었어요. 몸을 아침에 쉬게 해 주면서 적절하게 회복하도록 도우니 더욱 제 기능을 잘하게 된 것 같아요.

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 야채 주스를 갈아 마시는 게 조금 번거롭다고 느끼실 수 있겠지만 시중에 파는 주스는 아무래도 첨가제가 들어갈 수밖에 없습니다. 그런 첨가물들은 한약사가 말하는 만성 염증의 원인이 되는 독소들이죠. 아침에 5분만 일찍 일어나셔서 꼭 채소 과일 주스 드셔보시고 모두들 더 건강한 삶 살아가시길 응원합니다. 

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 [건강, 운동] - 조승우 한약사 채소 과일 주스(야채 주스) 1달 후기, 피로도 변화와 다이어트

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